Caso — salud
Estás agotado y no puedes parar
Trabajas, estudias de noche y los fines de semana ayudas en el negocio familiar. Hace semanas duermes cinco horas. Tienes dolores de cabeza frecuentes, olvidas cosas y te irritas con todo. Crees que descansar es de flojos y que ya descansarás cuando termines la carrera.
No depende de ti
- Las horas que tiene el día
- Los límites de tu cuerpo
- Lo que otros piensen si bajas el ritmo
Depende de ti
- Revisar tus compromisos
- Pedir ayuda o reducir algo
- Proteger unas horas mínimas de sueño
La mirada estoica
Vivir según la naturaleza incluye respetar la tuya: eres un ser humano con un cuerpo que necesita descanso. Ignorarlo no es disciplina, es falta de sabiduría. Marco Aurelio aconsejaba ocuparse de lo necesario y quitar lo superfluo. Haz una lista de todos tus compromisos. ¿Cuáles son imprescindibles? ¿Cuáles podrías delegar, reducir o posponer? El descanso no es flojera; es parte del trabajo bien hecho. Un cuerpo agotado toma malas decisiones y trata peor a los demás. Si los dolores de cabeza y el cansancio persisten, consulta a un médico. Y duerme esta noche siete horas: considéralo tu tarea más importante.
«Ocúpate de pocas cosas si quieres estar tranquilo.» ¿No será mejor ocuparse de lo necesario? La mayor parte de lo que decimos y hacemos no lo es; si lo suprimes, tendrás más calma.
Para ti
¿Qué compromiso podrías soltar esta semana sin que el mundo se derrumbe?
Principio: Vivir según la naturalezaVirtud: Sabiduría