Askesis — entrenamiento
La filosofía se entrena
Musonio Rufo comparaba la virtud con la medicina o la música: no basta con entenderla, hay que ejercitarla. Estas prácticas duran entre uno y diez minutos.
Al empezar el día
- Premeditación de la mañanaImagina brevemente lo que podría complicarse hoy y decide qué virtud llevarás a ese momento.3 min
- La reserva mentalEmprende tus planes con una cláusula - "si nada lo impide". Pones todo de tu parte y sueltas el resultado.1 min
- Memento moriRecordar que la vida es finita no para entristecerte, sino para no desperdiciar el día en lo mezquino.2 min
Cuando haga falta
- El círculo del controlinteractivaSaca de tu cabeza lo que te preocupa y ubícalo dentro o fuera del círculo de lo que depende de ti.5 min
- La visión desde arribaAleja la mirada, como Marco Aurelio, hasta ver tu problema del tamaño que realmente tiene.4 min
- Incomodidad voluntariaPractica de vez en cuando con poco - una ducha fría, un día sin compras, caminar en vez de pedir transporte.10 min
- Las dos asasTodo lo que pasa puede tomarse por el asa que quema o por la que sirve. Tú eliges por dónde agarrarlo.3 min
- El termómetro de emocionesinteractivaSepara lo que pasó, lo que sientes y lo que te estás diciendo. Entre el hecho y la emoción hay un juicio que puedes examinar.5 min