Caso — redes
Tres horas de videos sin darte cuenta
Te acostaste a las diez con la intención de dormir temprano. Abriste una aplicación de videos cortos "solo un momento". Cuando miras el reloj, es la una de la madrugada. No recuerdas casi nada de lo que viste. Te sientes vacío y un poco avergonzado.
No depende de ti
- El diseño adictivo de las aplicaciones
- Los videos que te recomiendan
- El tiempo que ya pasó
Depende de ti
- Dejar el celular fuera de la habitación
- Usar límites de tiempo
- Tener otra actividad para antes de dormir
La mirada estoica
Séneca escribió que no es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho. Tres horas de videos que no recuerdas son un ejemplo perfecto. No te castigues: estas aplicaciones están diseñadas por equipos enormes para capturar tu atención. Precisamente por eso, la voluntad sola no basta; necesitas cambiar el entorno. Esta noche, deja el celular cargando fuera del cuarto y ten un libro en la mesa de noche. Pon un límite diario en la aplicación. Vivir según tu naturaleza racional incluye elegir en qué pones tu atención, en lugar de dejar que otros elijan por ti.
No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho.
Para ti
¿Qué harías con tres horas libres si las eligieras tú?
Principio: Vivir según la naturalezaVirtud: Templanza