Caso — salud
El dolor de espalda no se va
Hace meses tienes dolor de espalda. Fuiste al médico, haces terapia, pero hay días en que te cuesta levantarte. Estás irritable con todos y sientes que el dolor te quitó tu vida anterior. Cada mañana piensas: "otra vez, esto nunca va a mejorar".
No depende de ti
- La intensidad del dolor cada día
- El ritmo de la recuperación
- Que el dolor desaparezca del todo
Depende de ti
- Seguir el tratamiento con constancia
- Adaptar tus actividades en lugar de abandonarlas
- Cómo le hablas a tu dolor y a los demás
La mirada estoica
El dolor físico es real y no se discute. Pero los estoicos observaban que al dolor solemos añadirle un segundo peso: "nunca va a mejorar", "mi vida está arruinada". Marco Aurelio, que sufría problemas de salud, escribió: suprime el juicio "me han dañado" y queda suprimido el daño. No elimina el dolor, pero sí el sufrimiento extra. Prueba a describirlo sin adjetivos: "hoy me duele la zona lumbar, intensidad seis". Eso es distinto a "esto es insoportable". Sigue tu tratamiento, ajusta lo que haces sin renunciar a todo. Y cuida cómo tratas a los demás: el dolor no es culpa suya.
Suprime el juicio y queda suprimido el «me han hecho daño»; suprime el «me han hecho daño» y queda suprimido el daño.
Para ti
¿Qué frase le añades a tu dolor que lo hace más pesado?
Principio: Libertad emocionalVirtud: Templanza